すねの内側が痛い…それ「シンスプリント」かも？原因と整体＋インソールによる対策法

🏃‍♂️「すねの内側が痛い…」それ、シンスプリントかもしれません

運動を頑張る学生さんやランナーに多いのが
シンスプリント（脛骨過労性骨膜炎）という症状です。

簡単に言えば、“走ったりジャンプをした後に、すねの内側がズキズキ痛む”状態です。

📌 こんな症状がある方は要注意！

走った後や翌日に、すねが痛む
押すとズーンと響くような痛みがある
最初は運動後だけだったが、今は日常でも痛い

このような状態が続くと、長期の運動制限が必要になる場合もあります。

🔍 なぜシンスプリントになるのか？

主な原因は「使いすぎ」と「足の使い方のクセ」です。

運動量の急増
硬い地面でのトレーニング
足に合わないシューズ
偏平足やO脚などの構造的要因

これらにより、すねの内側に繰り返しの衝撃が加わり、
骨の周囲に炎症が起こることで痛みを感じるようになります。

🛠 当院のシンスプリント改善アプローチ

当院では、シンスプリントに対して次のようなサポートを行っています：

リアライメント整体：足首・膝・骨盤のバランスを調整
筋膜リリース：ふくらはぎやすね周辺の緊張を緩和
足底アーチの調整：インソール併用で足裏バランスを再構築

👣 リアライン・インソールを併用する理由

リアライン・インソールは、足の「土台（アーチ）」を正しい位置に保ち、
身体全体のゆがみや負担を軽減する専用インソールです。

シンスプリントの原因のひとつである
✅ 偏平足（アーチの低下）
✅ 足首の内倒れ（オーバープロネーション）
をサポートすることで、 「足元から正しいフォーム」へと導きます。

足への負担を分散
姿勢・重心の安定
再発の予防

「インソールを入れた途端、痛みが和らいだ」
という声もいただいています。

リアラインインソールについてさらに詳しくしりたい方はこちら→

👩‍👦 保護者の方へ

お子さんの体は「今のケア」が将来の土台になります。
痛みを我慢させるのではなく、根本から改善して“動ける体”を作ることが大切です。

当院では、施術だけでなく、家庭でできるケアやトレーニング、靴の選び方まで丁寧にサポートします。

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