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「肩こり・首こりが取れない…その原因、肩甲骨の動きかもしれません」
肩の痛み
「肩こりや肩の痛みの原因は“肩甲骨”？｜肩甲骨機能不全の症状・原因・改善法を解説」肩こりが治らない…それ、肩甲骨の問題かもしれません
・何度マッサージしても肩が重い
・肩を動かすとゴリゴリ音がする
・腕を上げると肩が詰まる感じがある…
そんな症状がある方は、肩甲骨機能不全が原因かもしれません。
肩甲骨機能不全とは？
肩甲骨機能不全（Scapular Dysfunction）とは、肩甲骨が正しく動かなくなることで、肩関節や周囲の筋肉に余計な負担がかかる状態です。
肩甲骨は「腕を動かすための土台」として重要な役割を果たしていますが、その機能が落ちると、肩の可動域低下・炎症・慢性痛などを引き起こします。
こんな症状があれば要注意！
- 肩が動かしにくい・重だるい
- 腕を上げると肩や背中に違和感がある
- 肩を回すとゴリゴリ音がする
- 猫背や巻き肩の姿勢が長時間続いている
原因とリスク要因
🔸 構造的要因
- 肩甲骨周囲の筋膜や筋肉の癒着
- 肩甲骨を支える筋力の低下（前鋸筋・僧帽筋など）
- 関節の硬さによる可動域制限
🔸 生活習慣的要因
- 長時間のデスクワークやスマホ操作
- 猫背・巻き肩などの姿勢の崩れ
- 運動不足や片側の身体の使い過ぎ
放置するとどうなる？
肩甲骨機能不全を放置すると、肩インピンジメント症候群や四十肩・五十肩へとつながる可能性があります。
また、肩だけでなく、首・背中・腰にも影響を及ぼすことがあるため、全身のバランスが崩れる原因
自宅でできるセルフケア
- 肩甲骨はがし（肩甲骨周囲のストレッチ）
- 胸椎の伸展体操で姿勢を整える
- 壁を使った肩甲骨の可動域トレーニング
※症状が強い方や姿勢の崩れが強い方は、専門家の施術を受けることをおすすめします。
当院でのアプローチ
整骨植田リアライメント治療院では、肩甲骨機能不全に対して以下のような施術を行います。
- リアライン整体：肩甲骨と胸郭の動きを正常化
- 筋膜リリース：肩甲骨周囲の癒着を剥がし可動性UP
- 姿勢改善トレーニング：猫背や巻き肩の根本改善
▶ 施術の流れ
- カウンセリングと姿勢・動作の評価
- 関節と筋膜の調整
- 肩甲骨と体幹の協調性を回復
- 自宅での運動・セルフケア指導
患者様の声
「ずっと重たかった肩がウソのように軽くなりました！
肩甲骨の動きが変わるだけでこんなに違うんですね」
（天白区／50代女性）
よくある質問（FAQ）
Q. 肩甲骨機能不全は自然に治りますか？
A. 一時的に症状が軽くなることはありますが、根本的な動きの改善がなければ再発しやすいです。
Q. 肩こりとどう違うの？
A. 肩こりは筋肉の硬さが中心ですが、肩甲骨機能不全は動きの障害が主な問題です。
Q. どのくらいで改善しますか？
A. 個人差がありますが、3〜6回程度の施術で変化を実感される方が多いです。
名古屋市天白区で肩の痛み・肩甲骨の不調にお悩みの方へ
「ただの肩こりだと思っていたけど…」と後悔する前に、早めのケアが大切です。
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