扁平足で走ると膝が痛くなる？子どもの足トラブルとケア方法

「うちの子、最近よくつまずくんです…」

・走っているとすぐ転ぶ
・歩き方がなんだか変…
・よく「足が疲れる」と言っている

そんなお子さんの様子に気づいたら、扁平足（へんぺいそく）が関係しているかもしれません。

扁平足とは？

本来、足の裏には「土踏まず」と呼ばれるアーチがあります。
このアーチが崩れて、足裏全体がベタッと地面につく状態を「扁平足」といいます。

成長期の子どもにも多く見られ、特にスポーツをしている子では、膝や腰の痛みにつながることもあります。

扁平足が膝に与える影響

足のアーチには、地面からの衝撃を吸収し、全身のバランスを取る役割があります。

しかし扁平足だと、

膝が内側にねじれる（ニーイン）
太ももやすねに余計な負担がかかる
ジャンプや走行時の着地衝撃を吸収できない

といった問題が起こり、膝の痛みや疲労骨折などにもつながりやすくなるのです。

チェックポイント

裸足で立ったとき、土踏まずが地面についている
足の内側がすぐ疲れる・張る
運動後に膝や足首が痛くなる
よくつまずく・バランスを崩しやすい

1つでも当てはまるなら、一度専門家のチェックを受けることをおすすめします。

当院でのサポート

整骨植田リアライメント治療院では、足元から全身の動きを見直すことで、お子さんの膝や腰の負担軽減をサポートしています。

リアライン整体：膝や足首のアライメントを整えてバランス改善
筋膜リリース：すね・太ももの緊張を緩和
リアラインインソール：足のアーチを無理なく支え、
歩行・走行時の膝の負担を軽減
セルフケア・体操指導：おうちでできる簡単ケアをご案内

▶ 施術の流れ

問診と足のアーチ・バランス評価
筋膜・関節の調整
必要に応じてインソールのご提案

▶ リアラインインソールの紹介ページはこちら

お母さんの声

「よく転んでいたのが嘘みたいに安定してきました。
今では長距離を走っても足が疲れにくくなったみたいです」
（小学生男子のお母さん／30代女性）

まずはお気軽にご相談ください

「成長期だから仕方ない」と思っていた足や膝の痛み、実は改善できるケースがたくさんあります。

がんばるお子さんの健やかな成長を、一緒に支えていきましょう。

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