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【肘の痛み 対策】💪「肘が痛くて曲げ伸ばしがつらい・・・」その痛み、使いすぎや姿勢の影響かもしれません
？【腕・手】のお悩み
📌「こんなに痛いなんて…」肘の痛みがあなたを悩ませていませんか？
・ペットボトルのフタを開けるときにズキッとする
・書類や荷物を持ち上げるたびに肘に痛みが走る
・スポーツや育児、家事のあと、肘にじわじわとした疲労感が残る
そんな日常の中の「ちょっとした痛み」が、気づけば大きな不安やストレスになっていませんか？
整骨植田リアライメント治療院では、その痛みにしっかりと向き合い、根本からの改善をお手伝いしています。
🔍 肘の痛みの原因とよくある症状
肘の痛みには、さまざまな背景があります。よくあるものとしては以下のようなものが挙げられます。
- テニス肘（外側上顆炎）
- ゴルフ肘（内側上顆炎）
- 繰り返しの動作によるオーバーユース
- 家事・育児・PC作業での負担
- ねんざや軽度の外傷
特に、「日常の積み重ね」が原因となっているケースが多くあります。
だからこそ、痛む部位だけでなく、体の使い方全体を見直すことが大切です。
🩺 整骨植田リアライメント治療院でのアプローチ
当院では、肘の痛みに対してその場しのぎではない根本からのケアを大切にしています。
痛む肘だけでなく、肩・首・手首・体幹とのつながりを丁寧に評価し、全体のバランスを整えていきます。
- リアライン整体：体の軸から肘への負担を軽減する調整
- 筋膜リリース：前腕〜肩まわりの緊張をやさしくほぐし、動きをなめらかに
- テーピング・保護：肘を支えながら回復を促進
- 姿勢・動作指導：ご自宅でも実践できるケアをご提案
▶ 施術の流れ
- まずは丁寧にカウンセリング。不安やご希望をお聞かせください
- 姿勢や関節の動きを細かくチェック
- 痛みの原因に合わせた最適な施術をご提供
- 日常でできる予防・ケアのアドバイス
📑 健康保険は使える？
ねんざや使いすぎによる急性の痛みについては、健康保険が適用できる場合があります。
初診時に、負傷の状況や経緯をうかがい、適切な保険適用の範囲でご案内いたしますので、ご安心ください。
❓ よくあるご質問
🎾 Q. テニスをしていなくても「テニス肘」になるんですか？
A. はい。実は多くの方がスポーツ経験なしでも発症しています。
PC作業や家事、抱っこなど、日常的な動作で同じ筋肉に負担がかかることが原因です。
🧑💻 Q. どれくらいで良くなりますか？
A. 痛みの程度や生活習慣によって異なりますが、軽度であれば数回の施術で大きく改善するケースもあります。
再発を防ぐために、セルフケアや動作の改善もご一緒に取り組みましょう。
🤲 Q. 痛くても使い続けていいですか？
A. 強い痛みがある場合は、無理せず早めに休めることが大切です。
痛みを我慢すると悪化したり、他の部位に負担が出ることもあります。
📣 実際に通院された方の声
「ラケットを握るとズキンとする肘の痛み。何度か通ううちにスムーズに動かせるようになり、またテニスが楽しめるようになりました」（40代・男性）
「パソコンの長時間使用で肘がつらかったのですが、姿勢から整えてもらえて、今では楽にタイピングできています」（30代・女性）
「買い物帰りの荷物で痛めた肘。セルフケアも教えてもらえて助かりました。親切な対応がとても心強かったです」（50代・男性）
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🕒 営業時間：9:00〜20:00(土曜日18:00)／休診日：日・祝
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